By Gen Cohen, o femeie de 29 de ani din San Diego, un oraș de pe coasta Californiei de sud, spune că a fost supraponderală aproape toată viața și timp de 10 ani s-a chinuit să slăbească urmând tot felul de diete. Însă, și-a atins obiectivul abia acum 7 ani, urmând câteva reguli foarte simple. De atunci, reușește să-și mențină greutatea ideală, fără prea mult efort.
„M-am luptat cu kilogramele în plus, toată viața”, a declarat Gen Cohen pentru Business Insider.
Cohen a spus că a urmat o dietă bogată în proteine, cu un ușor deficit caloric, pe principiul 80/20, ceea ce înseamnă că nu a renunțat la nimic din ceea ce obișnuia să consume și s-a bucurat în continuare, cu moderație, de dulciuri și chiar alcool.
Dieta 80/ 20 depinde exclusiv de proporții. Mai exact, se bazează pe principiul că, dacă mănânci sănătos 80% din timp, poți „păcătui” 20% cu alimente nesănătoase.
Urmând acest principiu, Cohen nu a slăbit deloc…
