By O persoană ar trebui să aibă zilnic trei mese și două gustări, potrivit sfaturilor oferite de medici. Doar că cele din urmă nu sunt privite cu ochi buni, deși totul depinde doar de ceea ce alegi să mănânci între mese.
Un specialist a vorbit, pentru Express.co.uk, despre unele dintre cele mai bune și cele mai proaste gustări pe care le poți consuma pentru sănătatea ta.
Dr. Deborah Lee a avertizat că, deși gustările pot avea o mulțime de beneficii, precum reducerea senzației de foame între mese și restabilirea nivelului de glucoză din sânge, excesul „îți taie pofta de mâncare și poate duce la săritul peste mese”, a ea.
Ea a mai spus că gustările cu alimente bogate în grăsimi, zahăr și sare au ca rezultat pofta de mâncare și încurajează un comportament alimentar nesănătos. Din nefericire, spune Dr. Lee, unele dintre gustările preferate se întâmplă să fie și cele mai rele pentru organism.
„Gustările nesănătoase sunt cele…
