By Constipația: o problemă globală
Aproximativ 1 din 10 persoane la nivel global suferă de constipație cronică. Recomandările actuale, precum consumul de fibre și lichide, se bazează pe dovezi limitate.
Cercetările conduse de Kings College London au analizat 75 de studii clinice pentru a dezvolta aceste ghiduri alimentare.
„Constipația cronică poate avea un impact uriaș asupra vieții de zi cu zi. Pentru prima dată, am oferit direcții clare despre ce abordări alimentare ar putea ajuta cu adevărat și care sfaturi dietetice nu au dovezi”, a explicat Dr. Eirini Dimidi, lector superior în științe nutriționale și autor principal al studiului.
Mituri demontate despre alimente
Prunele, deși considerate un remediu tradițional, nu au suficiente dovezi care să le susțină eficiența în tratarea constipației cronice. În schimb, consumul a 2-3 kiwi pe zi este recomandat oficial.
Totodată, dieta bogată în fibre, des menționată ca…
