Regula celor 90 de minute înainte de cafea. Corpul va răspunde altfel la cofeină

Regula celor 90 de minute înainte de cafea. Amânarea savurării unei cafele, la prima oră, dimineața, ar putea accentua efectele cofeinei.

Regula celor 90 de minute înainte de cafea

Așa-numita „regulă a celor 90 de minute” recomandă să aștepți circa 1,5 ore după ce te-ai trezit și vrei să savurezi prima cafea a zilei, scrie larazon.es.

Acest obicei se bazează pe ideea că momentul în care consumi cofeina poate influența nivelurile de energie, performanța creierului, funcțiile hormonale.

Când te trezești, dis de dimineață, corpul eliberează instant o doză mare de cortizol.

Consumul de cofeină la acea oră poate interfera cu acest proces natural, avertizează medicii.

Cum funcționează cofeina în corpul tău

Cofeina blochează adenozina, neurotransmițătorul care se acumulează în timpul zilei și-ți dă senzația de oboseală.

Prin inhibare acestui proce, cofeina…