By În timpul zilelor caniculare este recomandat să avem o grijă mai atentă față de ceea ce mâncăm. Temperaturile ridicate, transpirația excesivă și deshidratarea pot duce la dezechilibre în organism. Iată doar câteva motive pentru care este necesar să avem grijă când vine vorba de alimentația noastră.
Un rol esențial în menținerea sănătății îl are tocmai alimentația, spun specialiștii în nutriție.
7 fructe recomandate vara
Iar aici intervin fructele, în special cele cu un conținut valoros de nutrienți.
Printre cele mai importante substanțe nutritive de care ai nevoie vara se numără proteinele, esențiale pentru energie, pentru menținerea masei musculare și pentru funcționarea corectă a întregului organism.
Studiile de specialitate arată că un adult are nevoie, în medie, de aproximativ 70 de grame de proteină pe zi; în cazul persoanelor cu un stil de viață activ (sportivii, de exemplu), necesarul poate urca până la 100…
