By Postul este perioada în care anumite alimente sau grupuri de alimente sunt excluse din dietă din motive religioase, de sănătate sau spirituale.
În timpul postului, este important să acorzi o atenție specială alimentației pentru a asigura că primești toți nutrienții de care corpul tău are nevoie pentru a rămâne sănătos și energic.
Atenție, însă, la ce alimente consumați în timpul postului pentru că unele sunt foarte toxice.
Cinci pași pentru o alimentați sănătoasă în perioada postului
- Alimente permise în timpul postului: În general, alimentele permise includ legume, fructe, nuci, semințe, cereale integrale, leguminoase, uleiuri vegetale și unele produse de origine non-animală, cum ar fi tofu sau produsele lactate de origine vegetală.
- Asigură-te că primești suficienți nutrienți: Este important să consumi o varietate de alimente pentru a asigura că primești toți nutrienții esențiali. Acestea includ proteine, carbohidrați,…
