By Care sunt etapele somnului
Somnul este o parte importantă, esențială pentru sănătatea noastră fizică și psihică. Somnul este format din mai multe etape prin care trec creierul și corpul în mod repetat pe parcursul nopții. Un ciclu durează între 90 și 120 de minute și se repetă de câteva ori până dimineața. Aceste etape sunt esențiale pentru refacerea fizică, mintală și emoțională.
Există două tipuri principale de somn: somnul NREM (Non-REM), care cuprinde trei etape, și somnul REM, în care au loc cele mai intense vise.
Stadiul 1 NREM este tranziția dintre starea de veghe și somnul propriu-zis. Durează doar câteva minute și este caracterizată de încetinirea activității cerebrale, relaxarea mușchilor și scăderea ritmului cardiac. Este etapa din care ne trezim cel mai ușor.
Stadiul 2 NREM reprezintă cea mai mare parte a somnului. Corpul intră într-o stare de liniște în care temperatura corpului scade, mușchii se…
