By Despre smoothie-uri și cele mai comune ingrediente
Un smoothie este o băutură cu o consistență densă servită rece, care se prepară cel mai frecvent cu un amestec de fructe și legume. De obicei, pornește de la o bază lichidă, cum ar fi apa, lactatele sau laptele vegetal, iar toate ingredientele sunt pasate într-un blender de mare viteză.
Ingrediente comune pentru smoothie-uri
Există sute de rețete pentru smoothie-uri, fiecare cu un amestec diferit de ingrediente. Iată, totuși, câteva dintre cele mai populare:
- Legume cu frunze verzi
- Legume verzi precum castraveți, germeni și țelină
- Fructe proaspete și congelate precum fructe de pădure, mango, ananas, mere, banane, portocale, rodii, cireșe, kiwi, pepene verde, nucă de cocos și pere
- Legume precum morcovi, sfeclă roșie și conopidă
- Avocado
- Cacao și boabe de cacao
- Ovăz
- Nuci
- Iaurt sau iaurt pe bază de plante
- Lapte, lapte vegetal
- Unt de nuci precum unt de…
