By Potrivit oamenilor de ştiinţă, cireşele au numeroase efecte benefice asupra sănătăţii. Tocmai de aceea, specialiștii explică de ce este bine să le mâncăm cu o oră înainte de culcare.
Aceste fructe sunt o sursă naturală de melatonină, un hormon care ajută la reglarea ciclului de odihnă. Și, în timp ce suplimentele de melatonină din comerţ au de obicei efecte secundare (dureri de cap, greaţă, vise ciudate şi ameţeală), cireşele nu au aşa ceva.
Aceiaşi compuşi menţionaţi mai sus – melatonina, polifenolii şi antocianinele – au dovedit efecte benefice asupra funcţiilor cerebrale, iar toate trei protejează celulele creierului de stresul oxidativ şi pot juca un rol în prevenirea diferitelor forme de demenţă.
Mai mult, antocianinele din cireşe au dovedit un efect de diminuare a celulelor canceroase şi de stimulare a distrugerii acestora, iar rezultatele au demonstrat că reduc ritmul de creştere a celulelor de cancer la colon,…
