By Se spune că masa de seara ar trebui să fie cea mai săracă în calorii, iar alții recomandă chiar să sărim peste această masă atunci când dorim să slăbim.
Dar este, într-adevăr, cina, inamicul siluetei? Medicul nutriționist Mihaela Bilic vine cu răspunsul.
Aceasta recomandă, într-o postare pe pagina sa de Facebook, să nu evităm masa de seară, pentru că ea are rolul său.
„Nu renunțați la masa de seară! Avem voie să mâncăm după ora 6:00 seara? Ani la rând nutriționiștii ne-au creat senzația că masa de seară este periculoasă pentru siluetă. Când de fapt la finalul zilei avem nevoie de un moment de relaxare, pe lângă refacerea rezervelor de energie. Putem spune că masa de seară are dublu rol, să ne hrănească și să ne dea o stare de bine.
Ce reguli trebuie să respectăm pentru o cină perfectă? Depinde de obiectivele pe care le avem și de ora la care ne culcăm. Țineți cont că metabolismul încetinește spre seară, însă…
