By Corpul tău procesează energia consumată în mod diferit, în funcție de momentul zilei când iei masa. O spune Jonathan C. Jun, MD, profesor asociat la Facultatea de Medicină Johns Hopkins.
Cercetările arată că omul are capacitatea de a arde calorii și de a regla apetitul în funcție de ritmurile circadiene. Nerespectarea sincronizării meselor cu ceasul biologic pot stimula hormonii care stochează grăsimi. Beneficiile unei diete sănătoase sunt anulate.
Conceptul de a-ți alinia mesele cu ceasul biologic câștigă teren datorită dovezilor solide că poate ajuta la pierderea în greutate. Înțelegerea științei din spatele sincronizării meselor și ajustarea momentului în care iei micul dejun, prânzul și cina ar putea avea un impact mare asupra sănătății tale.
Când trebuie să iei micul dejun?
6:00 – 9:45 dimineața. Acesta este cel mai bun moment pentru micul dejun. Consumul unui mic dejun bogat în proteine, cum ar fi ouă, cârnați de porc slabi,…
