By Ce ar trebui să mănânci pe timp de vară
O dietă sănătoasă e recomandată pe tot timpul anului, nu doar pe timp de vară, însă în anotimpul cald putem să ne bucurăm cu adevărat de o mulțime de fructe și legume proaspete care sunt pline de nutrienți, de vitamine și sunt și hidratante. Asta pentru că, pe timp de vară, cu siguranță hidratarea este unul dintre cele mai importante aspecte, pe lângă acele minunate mâncăruri răcoritoare de care ne putem bucura odată cu abundența de fructe și legume din piețe.
Apa
Apa este esențială pentru hidratarea adecvată a organismului și pentru menținerea funcțiilor normale ale acestuia. Este recomandat să consumăm cel puțin 8 pahare de apă pe zi. În plus, lichidele precum ceaiurile și sucurile naturale fără adaos de zahăr pot contribui și ele la hidratare. Studiile au demonstrat că hidratarea adecvată are un impact pozitiv asupra funcționării cognitive, a nivelului de energie și a…
