By Să te trezești dimineața, la ora 6, este cel mai prost moment al săptămânii. Mai ales când știi că trebuie să faci naveta până la serviciu și știi că trebuie să ajungi la ora 8.
Potrivit medicilor, efectele unei astfel de rutine pot fi îngrijorătoare.
Dacă ai un somn de calitate, nu contează dacă te trezești la 6 dimineața
James Leinhardt, expert pe sănătate, a declarat pentru Metro că există o concepție greșită privind „magia celor opt ore de somn”.
„Pentru majoritatea oamenilor, opt ore este nerealist… nici măcar unul din cinci oameni nu reușeșc să atingă opt ore. Principalul lucru pe care ar trebui să vă concentrați este calitatea somnului, nu cantitatea. Dacă ai un somn de noapte de bună calitate, nu ar trebui să conteze dacă te trezești la 6 dimineața sau dacă ai opt ore întregi în fiecare noapte”.
Somnul de proastă calitate îți epuizează corpul foarte repede.
