By Te-ai îngrășat de Paște? Există metode prin care poți scăpa de kilogramele în plus.
Te-ai îngrășat de Paște?
În primul rând, trebuie să elimini complet zahărul, făina albă și carbohidrații complecși pentru șapte zile.
La micul dejun poți mânca 2-3 ouă (fierte sau omletă fără ulei!) și puțin spanac sau castraveți.
La prânz, mizează pe o masă cu 150-200 grame de pui sau pește la grătar și o salată mare verde stropită cu lămâie.
La cină, legume la abur (broccoli, conopidă, dovlecei, plus 100 grame brânză slabă sau chiar tofu.
Desigur, fără sport (sală, jogging, bicicletă, abdomene) nu faci nimic, deci ține-te și de activitățile fizice, după mesele copioase de Paște.
Ce înseamnă să slăbești sănătos, de fapt
Pierderea kilogramelor în plus ar trebui să fie, mai întâi de toate, un proces echilibrat și sigur pentru organism. Specialiștii…
